3 variações incríveis de agachamento livre

O agachamento livre compreende uma série de exercícios, todos realizados sem o auxílio da máquina (por isso livre) e que trabalha os músculos dos membros inferiores de uma forma bastante completa. Vamos conhecer alguns deles. Embora os músculos superiores também sejam requisitados na execução dos movimentos desses exercícios, os principais músculos trabalhados são os quadríceps, os isquiotibiais, os glúteos, os abdominais e os posteriores da coxa. Cada uma das variações do exercício de agachamen

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Se liga nessa variações de Stiff… para desenvolver com força seus post

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Agachamento livre e no smith são totalmente diferentes. #academia #pow

Doutor Jairo · Variações de agachamento: conheça 11 tipos para o treino de pernas