🚨STIFF, RDL E TERRA: QUAL A DIFERENÇA? Stiff: Os joelhos se

4.3K curtidas,35 comentários.Vídeo do TikTok de Gabriel Medeiros (@gabrielmtreinador): "🚨STIFF, RDL E TERRA: QUAL A DIFERENÇA? Stiff: Os joelhos se mantém em extensão, ou seja, não flexionam ao longo do movimento. Claro que podemos (e devemos) semiflexionar os joelhos para que não haja um bloqueio da articulação, porém essa flexão é mínima. Principal músculo atingido nesse exercício é o POSTERIOR DE COXA. RDL: O que muitos pensam ser Stiff, na verdade se chama: RDL (Romanian Deadlift ou Levantamento terra romeno) diferente do stiff ou RDL você flexiona um pouco os joelho durante o movimento, dando maior amplitude na sua flexão/extensão de quadril. Por isso o foco nesse exercício apesar de também trabalhar os posteriores, é o GLÚTEO. Levantamento TERRA: O único que se começa do chão (terra) temos uma major flexão dos joelhos, permitindo uma ativação muito grande dos GLÚTEOS. Não, o terra NÃO É para dorsais. As dorsais nesse exercício participam como estabilizadores. ❗️❗️Agora você sabe como encaixar cada um desses exercícios no seu treino? ENTÃO ME SEGUE PARA MAIS DICAS! ❗️❗️ #musculação #dieta #treino #emagrecimento #bumbumnanuca #treinodepernas #definição #levantamentoterra #treinopernas #legday #coxasgrossas #mulheresquetreinam #treinofeminino".Empire State of mind transition by Altegomusic - ALTÉGO.

🚨 Diferenças: - STIFF: Os joelhos não se movimentam durante a exe

Mura Workouts - ROMANIAN DEADLIFT, o mais conhecido como STIFF! POR: Murilo Jacobucci Para a primeira postagem do ano, que tal cuidarmos da sua saúde no exercício? Na verdade, esse é o

Quais as Diferenças Entre Levantamento Terra e Stiff?

🚨STIFF, RDL E TERRA: QUAL A DIFERENÇA? Stiff: Os joelhos se mantém em

Deadlift romeno vs. levantamento terra com perna rígida: qual é o melhor para os músculos? - Levante grande, coma grande

STIFF UNILATERAL É UM DOS MEUS PREFERIDOS PARA POSTERIOR, . . #treino

STIFF, RDL E TERRA: QUAL A DIFERENÇA? Vc sabe como colocar cada um desses exercícios no seu treino?

STIFF E LEVANTAMENTO TERRA SUMÔ saiba a diferença. Os dois são excelen

🍑 Stiff-Leg Deadlift vs Romanian Deadlift 🍑 ✓O Stiff-Leg Deadlift (à

Marcelo Ferreira - Personal Trainer - STIFF X COLUNA Stiff é um ótimo exercícios para posterior de coxa (isquiotibiais) e lombar (extensores da coluna). É um movimento aparentemente simples porem é muito