Dentre os erros que mais vejo ao iniciar um trabalho de consultoria co

Por um escritor misterioso

Last updated 22 dezembro 2024

Dentre os erros que mais vejo ao iniciar um trabalho de consultoria co

753 curtidas,Vídeo do TikTok de Daniel Quadros Gehlen (@danielgehlenpersonal): "Dentre os erros que mais vejo ao iniciar um trabalho de consultoria com uma nova aluna, o levantamento terra está no top 3. Tanto o tradicional quanto o sumô. O principal engano é confundir ele com agachamento. Como o próprio nome diz, ele é um levantamento, e como tal, o movimento deve comecar de baixo, com a pessoa levantando a barra. Ao confundir o levantamento terra com o agachamento a pessoa acaba flexionando demais o joelho. Tenha sempre em mente que o levantamento terra é um exercício com predominância de quadril, então a flexão que você tem que estar mais atento é a do quadril e não a do joelho. Mantenha sempre o quadril acima da linha dos joelhos. Pra que você consiga manter a curvatura fisiológica da sua lombar, seus ombros devem estar sempre à frente da barra, e ao descer, assim que a barra atingir a linha dos joelhos, eles avançam sobre ela. Uma dica bônus é sempre manter a cabeça alinhada com a coluna, sem puxar ela para trás nem baixar ela demais. Gostou da dica? Quer continuar aprendendo detalhes de execuções? Então, segue meu perfil e vem treinar comigo. #da#danielgehlenpersonaltrainerc#academiai#hipertrofiao#foryouo#focoy#fypu#musculaçãoy#fyl#gluteosu#bumbumnanucar#treinog#agachamentoe#levantamentoterrae#levantamentoterrasumoi#tiktoki#TikTokPromote".Aesthetic - Tollan Kim.