O agachamento sumô e o levantamento terra sumô são exercícios de força
Por um escritor misterioso
Last updated 27 março 2025
Vídeo do TikTok de Zé Mack (@zemackpersonal): "O agachamento sumô e o levantamento terra sumô são exercícios de força que trabalham os músculos da parte inferior do corpo. No entanto, eles diferem em termos de forma, objetivos e músculos envolvidos. 📌Já SALVA pra não perder esse conteúdo! **Técnica** ✓ O agachamento sumô é feito com os pés afastados na largura dos ombros e os dedos dos pés apontando para fora. O tronco é inclinado para a frente e os quadris são abaixados até que as coxas estejam paralelas ou quase paralelas ao solo. As costas devem permanecer direitas e o core deve ser ativado durante todo o exercício. ✓ O levantamento terra sumô é feito com os pés afastados mais do que a largura dos ombros e os dedos dos pés apontando para fora. O tronco é inclinado para a frente e os quadris são abaixados até que as coxas estejam paralelas ou quase paralelas ao solo. As costas devem permanecer direitas e o core deve ser ativado durante todo o exercício. **Objetivos** ✓ O agachamento sumô é um exercício de força geral que trabalha os músculos da parte inferior do corpo, incluindo os quadris, glúteos, quadríceps e isquiotibiais. Também pode ajudar a melhorar a flexibilidade e a mobilidade. ✓ O levantamento terra sumô é um exercício de força composto que trabalha os músculos da parte inferior do corpo, incluindo os quadris, glúteos, quadríceps, isquiotibiais e costas. Também pode ajudar a melhorar a força da preensão. **Músculos envolvidos** O agachamento sumô envolve os seguintes músculos: * Quadris * Glúteos * Quadríceps * Isquiotibiais * Gastrocnêmio * Sóleo * Panturrilha * Core O levantamento terra sumô envolve os seguintes músculos: * Quadris * Glúteos * Quadríceps * Isquiotibiais * Costas * Pescoço * Ombros * Core * Braços * Punho **Qual é o melhor?** O melhor exercício para você dependerá dos seus objetivos e do seu nível de condicionamento físico. Se você está procurando um exercício de força geral, o agachamento sumô é uma boa opção. Se você está procurando um exercício de força composto, o levantamento terra sumô é uma boa opção. Compartilha com duas amigas e siga @zemackpersonal".Puff - Hany Beats.

Levantamento Terra Sumô: Para que Serve, Quais Músculos Trabalha?

Levantamento Terra Sumô: Para que Serve, Quais Músculos Trabalha?

LEVANTAMENTO TERRA SUMÔ - COMO EXECUTAR, MÚSCULOS USADOS E BENEFÍCIOS em 2023

homem fazendo exercício de levantamento terra com barra de sumô. ilustração vetorial plana isolada no fundo branco 15708596 Vetor no Vecteezy

A importância do agachamento livre e do levantamento terra para o aumento de força - Treino Mestre

TER MAIS FORÇA: O PROGRAMA ADEQUADO DE MUSCULAÇÃO
Levantamento terra sumo x agachamento sumo com barra DIFERENÇAS #con

O Guia Completo para o Sumo Deadlift – Fit Super-Humain

LEVANTAMENTO TERRA SUMÔ - APRENDA COMO FAZR CORRETAMENTE

Agachamento: 10 tipos e o que você precisa ter para fazer
Recomendado para você
-
Agachamento Sumô: como fazer, músculos e dicas fundamentais27 março 2025
-
Levantamento Terra Sumô: Para que Serve, Quais Músculos Trabalha?27 março 2025
-
Agachamento sumô - para que serve e como fazer corretamente27 março 2025
-
10 Melhores Exercícios para posterior de coxa (Ficha de treino)27 março 2025
-
DICAS DE MILHÕES!!!! Não erre mais, levantamento terra sumô e levantam27 março 2025
-
TERRA SUMÔ COM KTB27 março 2025
-
10 Exercícios com Kettlebell para treinar em casa - Oxer Brasil27 março 2025
-
exercício terra com barra27 março 2025
-
Kettlebell Emborrachado c/ Alça Pintada Colorido Peso:14KG27 março 2025
-
Peso Placa Dumbbell Carregando Strap, Deadlift Squats Kettlebell, Heavy Duty Strap, Acessórios Fitness27 março 2025
você pode gostar
-
The ULTIMATE Third Sea Guide In Blox Fruits! (1525 - 2450)27 março 2025
-
Five Nights at Foxy's Adventures by FABBA13 - Game Jolt27 março 2025
-
Superman ganhará novo filme e Henry Cavill não estará na obra27 março 2025
-
FK Crvena zvezda - Staffs27 março 2025
-
Roblox Baller Gif - IceGif27 março 2025
-
Hacking Pranks: How to Flip Photos, Change Images & Inject27 março 2025
-
Boneca com Cabelo que Cresce - Baby Wow - Mia - Multikids - Ri Happy Brinquedos - Quanto mais Brincadeira, Melhor!27 março 2025
-
Vetores de Jogo De Jogo Online Casino Com Cartas De Jogo E Chip De Cassino e mais imagens de Acaso - iStock27 março 2025
-
PS Plus deal that gets you FREE games on PS5 and PS4 discounted by27 março 2025
-
Espanhóis falam de situação limite para Xavi no Barcelona27 março 2025