Proteja os dedos com esparadrapo e escale mais - Eliseu Frechou

A utilização de tiras de esparadrapo entre as articulações dos dedos é uma técnica que se usada corretamente, lhe ajudará a prevenir lesões no treinamento e ainda preservar a pele

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Com Unhas e Dentes - Sergio Beck - 2002, PDF, Science

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