Existe ganho real de massa muscular com o uso de Creatina, ou é apenas resultado do aumento de água no interior da célula muscular? - Quora

Resposta: A suplementação de creatina tem sido usada nos últimos anos como um recurso coadjuvante aos programas de exercício, principalmente com o objetivo de ganho de massa muscular e aumento de força. O protocolo de suplementação praticamente consensual é o de administração de 3 a 5g diariament

Para que serve o suplemento de Creatina? - Quora

Por que duas pessoas com mesma massa muscular podem ter força muscular diferentes? - Quora

É verdade que uma pessoa mais baixa consegue ganhar massa muscular mais rápido que uma pessoa mais alta? - Quora

É possível ganhar massa muscular comendo muita proteína e sem fazer exercícios? - Quora

Quando acontece hipertrofia muscular, as células aumentam de tamanho, ou elas se multiplicam? - Quora

Por que virou moda tomar creatina? - Quora

A cafeína tem efeito no crescimento muscular? - Quora

Ciclar a Creatina - Conheça a fase de saturação e como Ciclar a Creatina

Comecei a tomar creatina e a malhar recentemente. Meus músculos não 'aumentaram' e não perdi muito peso, sendo que estou bem acima do ideal, mas minha barriga diminuiu bastante. Essa perda de

A creatina realmente ajuda a ganhar massa muscular? - Quora

Como usar o BCAA da forma correta? - Quora

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