Descubra a melhor pegada para o levantamento terra e stiff
Por um escritor misterioso
Last updated 26 abril 2025

Pegada Pronada vs Pegada Mista (pronada + supinada) A pegada mista, ou alternada, impede que a barra role nas mãos
O levantamento terra sumô e o stiff sumô são variações de exercícios q

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